炎炎夏日又來(lái)了，陽(yáng)光也從早春的溫柔變得毒辣起來(lái)。這時(shí)候，美女們想無(wú)拘無(wú)束在陽(yáng)光下嬉戲，又不想讓嬌嫩的皮膚遭到紫外線的侵害，防曬便成為當(dāng)下不得不說(shuō)的話題。如何才能保持肌膚的白嫩?如何才能曬不黑呢?美眉們總以為準(zhǔn)備好遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、防曬霜，甚至手套、防曬衣就可以了，但無(wú)論怎么努力，還是很難躲得過(guò)紫外線的傷害。其實(shí)，夏季美白防曬，不能全靠這些所謂的防曬工具，那么夏日防曬靠什么呢，這期就讓從事多年美容護(hù)膚行業(yè)的陜南美女晏麗給你一些建議。

　　黃色、紅色蔬菜水果

　　防曬美白效果好

　　陜南的妹子，水靈水靈的，這話一點(diǎn)兒也不假。陜南的氣候溫潤(rùn)，也是盛產(chǎn)美女的地方，晏麗就出生在陜南，雖然已經(jīng)步入辣媽行列，但是嫩白的肌膚是最好的減齡神器，因?yàn)槎�得怎樣才能讓自己更美，晏麗看起�?lái)十分的陽(yáng)光、活力、動(dòng)人。

　　因?yàn)榻?jīng)常給身邊的人做美容向?qū)�，�?duì)于夏日防曬，晏麗也有著一套屬于自己的小經(jīng)驗(yàn)。晏麗說(shuō)，柔滑美白的肌膚是每個(gè)人都想要的，相反干燥黝黑的肌膚誰(shuí)看也不舒服，而一些壓力，一些痛苦，一些內(nèi)心的掙扎，也會(huì)讓你的皮膚變得很糟糕，所以美容護(hù)膚對(duì)每個(gè)女人來(lái)說(shuō)都是頭等大事，在她看來(lái)合理的飲食能抵抗一些紫外線，讓皮膚不那么受傷。也就是說(shuō)通過(guò)食療，讓人從蔬果中攝取養(yǎng)分，更好地發(fā)揮蔬果的美白防曬作用。

　　既然蔬果能防曬美白，那么夏季應(yīng)該吃什么蔬菜水果好呢?晏麗說(shuō)，黃色、紅色的蔬菜水果都可以達(dá)到這樣的目的，比如西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低40%。晏麗介紹，西紅柿也是一種含有豐富維C的果蔬，被稱為是維C的倉(cāng)庫(kù)，它可以有效抑制皮膚中的黑色素生成，使皮膚變得白嫩，斑點(diǎn)也會(huì)逐漸消退，經(jīng)常飲用西紅柿汁是一種皮膚美白的好方法。夏日紅顏色的蔬果，當(dāng)然少不了胡蘿卜了，把新鮮的胡蘿卜放入榨汁機(jī)中榨汁，每天喝一杯新鮮的胡蘿卜汁具有顯著的美白效果，由于胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，它能在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有滋潤(rùn)和強(qiáng)健皮膚的功效，對(duì)于粗糙的膚質(zhì)和長(zhǎng)斑的皮膚具有很好的美容效果，絕對(duì)能讓原本暗黃的皮膚迅速美白起來(lái)。

　　紅色的水果也有很多都具有防曬功能，晏麗大概算了一下，美女們可選擇的水果有蘋(píng)果，蘋(píng)果所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。此外，還有櫻桃，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。當(dāng)然，夏季紅顏色的水果不能少了西瓜。燥熱的夏天，一塊西瓜足以讓人爽到極點(diǎn)，西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。晏麗說(shuō)，除了紅色水果，對(duì)皮膚有益的黃色的水果就當(dāng)數(shù)檸檬了，檸檬也含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。當(dāng)然，除了這些水果，蔬果中黃色、紅色的水果還有很多，美女們不妨在夏季的時(shí)候多吃一些，這是從內(nèi)部調(diào)理自己的關(guān)鍵所在。

　　不管晴天還是陰天

　　防曬霜需每日涂抹

　　作為一個(gè)資深美容導(dǎo)師，又從事多年化妝品經(jīng)銷工作，晏麗說(shuō)，美白的方法有很多，美女們要懂得愛(ài)美，懂得珍惜自己，懂得愛(ài)美的女人，是對(duì)自己負(fù)責(zé)的女人。就像防曬一樣，不能不負(fù)責(zé)任的以為只有太陽(yáng)出來(lái)了才需要防曬，實(shí)際上每一天都得防曬，不管是晴天也好陰天也罷，只有每天都有防曬的意識(shí)，才能讓自己正兒八經(jīng)的白起來(lái)!

　　晏麗說(shuō)，防曬霜每天都要涂抹，尤其是皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在直射的陽(yáng)光下時(shí)，因?yàn)槿諘袷强梢岳鄯e的，長(zhǎng)期日曬卻不做好防曬措施的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋等情況。所以一定要盡量每天堅(jiān)持涂抹防曬霜，這樣不僅能起到防曬作用，還能阻止皮膚衰老，使皮膚免受污染。

　　那么防曬霜一般什么時(shí)候涂抹效果最好呢?晏麗建議，防曬霜應(yīng)在美女們出門前的20-30分鐘涂抹，使用時(shí)先將適量防曬霜分別點(diǎn)在額頭、鼻翼、下巴、兩頰部位，然后用指腹輕輕地推勻，再用拍打的方式將防曬霜涂均勻，最后再加強(qiáng)涂擦鼻尖、額頭部位，因?yàn)檫@里容易出汗，防曬霜較易脫落。

　　需要注意的是，防曬霜是需要補(bǔ)涂的，這樣才能起到更好的防曬效果，需要常外出活動(dòng)的人，應(yīng)每2-3小時(shí)就補(bǔ)充涂抹一次防曬霜，在室內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)的，則盡量每4小時(shí)補(bǔ)涂一次。如果平時(shí)只有上班路上接觸陽(yáng)光，待在室內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)，則可選擇防曬指數(shù)為15PA+的防曬霜;如果外出運(yùn)動(dòng)、旅游、逛街時(shí)，應(yīng)選擇防曬指數(shù)為30PA++的防曬霜;強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射下應(yīng)選擇防曬指數(shù)為35-50PA+++的防曬霜;微弱的陽(yáng)光和陰雨天氣時(shí)，應(yīng)選擇防曬指數(shù)為10左右PA+的防曬霜。

　　美女們一定要堅(jiān)持做好防曬，不可以偷懶，讓我們?cè)谶@個(gè)夏天白白的，美美噠!