俗話說“入秋泡腳，百病全消”，雖然沒有“消百病”那么夸張，但用熱水泡腳的好處是很多人親身體驗(yàn)過的。其實(shí)，每到秋季寒風(fēng)漸起之時，泡腳總會成為養(yǎng)生人士關(guān)注的話題。那么，泡腳到底有哪些好處?泡腳時又有哪些注意事項(xiàng)呢?

　　據(jù)中國新聞網(wǎng)報(bào)道，由于兩腳離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因?yàn)槟_部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致人體抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。而用熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，又能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，使人精力充沛，還可改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健的作用。

　　同時，在泡腳的過程中，人們可以根據(jù)自己的身體狀況“加點(diǎn)料”。北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院健康管理中心副主任顧景輝在接受人民健康網(wǎng)采訪時表示，針對不同體質(zhì)和相關(guān)疾病，泡腳時可以“加點(diǎn)料”，以下列舉四種情況：

　　1.對于外感寒涼，有身痛、頭痛、無汗怕風(fēng)等癥狀的人，可以用生姜泡腳。

　　2.對于四肢乏力、發(fā)困、食欲差的人，可以在熱水中加上伸筋草20克、蒼術(shù)20克、白術(shù)20克，有助于改善癥狀。

　　3.容易雙腳冰涼的人可以在水里加肉桂15克、雞血藤20克，可以溫經(jīng)、散寒、通絡(luò)。

　　4.高血壓患者可加夏枯草30克、白芍15克等，以清肝柔筋、輔助降壓。

　　由此可見，泡腳的確益處多多，但如何正確泡腳也有所講究。《山西日報(bào)》提醒，用熱水泡腳有以下五點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　1.飯前、飯后30分鐘不宜泡腳。

　　2.泡腳時，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適、室溫適中，不要直接對著風(fēng)扇和空調(diào)吹，且精神要放松。

　　3.水溫要適宜，太冷易引起感冒等，太熱會燙傷皮膚，尤其對于糖尿病患者來說，水溫更不宜太高。

　　4.心臟病、高血壓、低血壓患者，以及經(jīng)常頭暈者都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡腳，如果泡腳時感覺頭暈和心慌，應(yīng)立即停止泡腳。

　　5.足部有炎癥、皮膚病、外傷、燙傷者不宜泡腳。

　　本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬(304)醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，專家目前的研究領(lǐng)域?yàn)榻】叼B(yǎng)生類、臨床醫(yī)學(xué)類、心理醫(yī)學(xué)類。